ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

Οι βασικές αρχές της Μεσογειακής διατροφής περιλαμβάνουν: 

1. Υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών: Οι φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής και παρέχουν πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών.
2. Υγιεινά λιπαρά: Η Μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει χρήση ελαιόλαδου ως κύρια πηγή λιπαρών, το οποίο πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, ωφέλιμα για την υγεία της καρδιάς.
3. Υψηλή κατανάλωση ψαριού και θαλασσινών: Τα ψάρια αποτελούν σημαντική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου.  Η Μεσογειακή διατροφή έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, καρκίνου και άλλων χρόνιων νοσημάτων, ενώ ενισχύει επίσης τη γενική υγεία και τη μακροζωία.

Είμαι στη διάθεσή σας για μια πρώτη τηλεφωνική συνομιλία γνωριμίας για να ακολουθήσει δια ζώσης συνεδρία στο διαιτολογικό μου γραφείο στη Αλεξανδρούπολη ή online με τη χρήση του διαδικτύου.

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Πετρά Πασχαλίνα
Κωνσταντίνου Παλαιολόγου 28, (1ος όροφος)
Αλεξανδρούπολη

τηλ: 2551036796

κιν: 6978214853